Avez-vous votre Gravity Blanket?

Ressentez-vous un étrange bien-être lorsque l’hygiéniste dentaire vous couvre d’une chape plombée pour prendre des radiographies? Lorsque la massothérapeute termine sa séance avec une forte et lente pression continue des paumes sur votre dos? Ou lorsque vous vous glissez au lit en plein hiver sous une pile de couvertures lourdes? Il y a, comme toujours, une explication scientifique, et c’est celle des bienfaits du Deep Pressure Touch. En psychothérapie, on a recours à cette technique qui consiste à exercer des pressions douces et fermes ou des enveloppements rassurants pour calmer les personnes en détresse psychologique ou sensorielle. Comme le savent les nouveaux parents, ça fonctionne d’ailleurs bien avec les nouveau-nés, qui adorent se faire emmailloter pendant les premiers jours de leur vie.

Une façon toute simple de s’offrir une petite session de Deep Pressure Touch est de se couvrir jusqu’au cou d’une couverture lestée – comme celles qu’on utilise dans les institutions psychiatriques pour apaiser l’anxiété des patients. Une idée reprise par la start-up Gravity Blanket, qui a récolté plus de 4 millions $US sur KickStarter. Comment ça fonctionne? Les couvertures, qui pèsent en général de 5 à 10 kilos, exercent une pression sur notre corps en l’enfonçant légèrement dans le matelas; en bon français on appelle ça le grounding. Les muscles relaxent, la respiration se calme et, plus hypothétiquement, notre production de cortisol se régule et l’anxiété diminue. À tester en empilant les catalognes de grand-maman (ça marche!) ou en furetant sur Amazon (recherchez Gravity Blanket et Sensory Blanket). On réserve ça bien évidemment aux adultes en raison des risques d’étouffement pour les bébés et les enfants.