La beauté qui se mange
Prendre soin de sa peau, ça ne passe pas seulement par les petits pots de crème qu’on applique matin et soir. Ça passe aussi par le fait de bien manger. Plusieurs aliments qu’on ingère ont des vertus cachées. Gerald Bélanger (maquilleur adoré de Julie) nous explique les effets qu’une bonne alimentation a sur notre peau. Ça donne le goût de changer nos habitudes!
Photo Leonie Wise
Voici quelques aliments à intégrer à notre menu pour avoir une peau plus en santé et un teint plus radieux!
Les avocats
Un bon gras rempli de vitamine E et C, qui collaborent à la production de collagène. Ça aura pour effet de rendre la peau plus ferme et plus flexible.
Le chocolat noir (70%)
C’est un bon antioxydant! Excellent pour la texture et l’hydratation de la peau, surtout pour les peaux plus épaisses. Il active la circulation du sang. Et… certaines études prouvent même que les gens qui mangent beaucoup de chocolat noir peuvent rester plus longtemps au soleil sans en craindre les effets.
Les patates douces
Elles sont bourrées de bêta carotène, qui est aussi un écran solaire naturel. Elles ont beaucoup de vitamine A et nous procurent un beau petit teint.
Les noix
elles sont très fortes en acides gras (Oméga-6 et Oméga-3). Elles contribuent à diminuer l’inflammation et à nous forger un bon système immunitaire. (Allô les noix ces temps-ci!)
Les graines de tournesol
C’est bon à avoir chez soi. Leurs nutriments aident à énergiser et à rendre la peau plus forte et plus résistante.
Poivrons rouges et jaunes
Ils contiennent de la bêta carotène (bonjour joli teint) et de vitamine C (bienvenue peau plus ferme et flexible).
les Tomates
Elles préviennent les rides! (Amenez-en des tomates!)
Les poissons
Ils contiennent beaucoup de vitamine E et d’Oméga-3 qui sont aussi des antioxydants.
Les Raisins rouges
En fait, c’est plutôt la peau des raisins qui aide à prévenir le vieillissement de la peau. (Y’a-t-il de la peau de raisins dans le vin rouge? haha)
Les aliments avec lesquels faire une distanciation sociale
L’alcool, le sucre, les mets épicés, les produits laitiers, la friture… quand on en abuse, la peau peut en ressentir les effets.
Gérald Bélanger
Gérald Bélanger a fait partie de l’équipe de Chanel pendant 20 ans et a maquillé plusieurs grandes stars, telles que Claudia Shiffer, Julianne Moore et Isabelle Adjani. Maquilleur chouchou de Julie, c’est lui qui est en charge de ses looks beauté pour Ça finit bien la semaine. Il offre également des cours de maquillage personnalisé. En plus d’être un des hommes les plus agréables à côtoyer qui soit, Gérald sait comment rendre une femme belle!
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